抗震支架

盼盼是元林中学的一名初二男生，今年14岁，学习成绩一直不错，每次几乎都是年级的前五名，而且长相也是属于比较帅气的。但是令家人担心的是，盼盼的身高一直比同龄人矮小很多，孩子一直都是外公外婆带的，盼盼的父母都比较忙碌，看到孩子身高比较矮，盼盼的妈妈也是很着急。

听其他家长说喝牛奶能帮助孩子长个，盼盼的妈妈就特意让人帮带了很多进口牛奶来给盼盼喝，这一喝就是4年，但是令盼盼的妈妈惊讶的是，孩子也算是处于发育的黄金期呀，怎么别人家的孩子都在长个，只有盼盼一年才长高了仅仅2厘米。盼盼的妈妈还是不放心，于是带着孩子去检查了，后面得知，孩子是因为长期脾胃虚弱，胃里有大量积食，导致消化能力比较差，吸收不到营养，加上体内缺少锌元素，才导致孩子发育迟缓不长个，而导致问题出现正是盼盼每天睡前坚持喝牛奶引起的！

一、医生：孩子喝牛奶的时间要选对，不然易阻碍孩子发育，得不偿失牛奶中含有的蛋白质或者其他营养都是比较多的，孩子睡前喝些纯牛奶确实是可以助于孩子长高的，但是喝牛奶的时间却要多加注意的。大多孩子晚上喝完牛奶就立马上床睡觉了，这个习惯是不好的，因为即使是睡觉的话脾胃也在休息的，消化水平就会降低，而睡前喝奶还会增加脾胃的消化负担，降低消化能力，长期这样，脾胃易受损，阻碍发育。

建议可以在睡前的一小时左右给孩子喝牛奶，这样既能给脾胃充足的消化时间，也能助于娃长个，促进发育。

促进孩子长高，每天坚持做好3件事，孩子脾胃好长个子，促进发育

补充锌元素

对于孩子来说，孩子长高通常有3个明显的特征，一个是胃口棒，一个是频繁换血，还有另一个是不够睡。这3种特征都在表明孩子正在长个，家长要多督促孩子养成良好的饮食习惯。若是孩子常有厌食挑食、不爱吃饭、胃口差、发育迟缓等表现，都是不正常的，可能是在提醒身体缺锌了。

孩子若是缺锌了，味蕾敏感度会下降，对食物的兴趣会下降，若是家长不及时纠正，孩子的发育会受到影响，导致发育迟缓，比同龄人矮小。因此家长可及时给孩子补充一些锌，可以日常多给孩子备些1锌，里面有蛋白锌、蛋白硒等，锌含量适合儿童所需含量，更利于吸收，能打开味蕾，提高食欲，促进对营养的吸收，让孩子营养更全面；而且里面含有的猴头菇、山药等也能健脾胃促消化，提高孩子的胃口，让孩子喜欢吃饭，促进长个发育。

2、多锻炼身体

孩子处于发育阶段，若是懂得利用时间来多加锻炼身体，好处也是多多的，能提高身体的抵抗力以外，也能促进脾胃对食物的消化，促进骨骼的发育。每周运动三四次，每次运动时间不少于半小时更好。

3、早睡

孩子的睡眠也同样重要，每天十点就入睡，处于深度睡眠状态中，更利于孩子分泌更多的生长激素，而且睡好了，隔天的精神状态也更好，每天睡够8小时以上，也更利于孩子发育。

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